冷たい魅力にご注意を
2024.06.25
コラム「四季の風」
◆毎日アイスが食べたくなる季節になった。夏至を過ぎ、最高気温が30度を超える真夏日も少なくない。寝苦しい夜も増え、体が休まらない日もある。特に近年の夏は異常な暑さだ。これを乗り切るには、どうすればいいのか。
◆基本的なことだが、つい忘れがちになってしまうのが水分補給だ。仕事に集中するあまり、つい水を飲むのを忘れてしまうことがある。暑い中で働く最中や、働いた後の水分補給はもちろん、起床後、入浴後など、日常生活の中で汗をかいた後の水分補給も大事だろう。
◆冷房での体の冷やしすぎにも気をつけたい。外気との気温差で自律神経が乱れることも、体調不良を引き起こす原因となる。また、冷たい飲み物で胃を冷やし過ぎないようにすることも気をつけなければならない。何事も適度に、適切に。これを心がけたい。
◆テレビも雑誌も、冷たいスイーツ特集に溢れている。かき氷もシャーベットもソフトクリームもジェラートも、どれも大変魅力的だが、ほどほどに。たまには、適温に設定した冷房のもと、温かなお茶でほっとひと息つく日をつくって、自分の体を労ってあげたい。（Ｓ）
